المعهد العالي للعلوم الإدارية بالقطامية (HIMS)
اهلا ومرحبا بك
انت غير مسجل نرجو منك التسجيل وبعد التسجيل فعل اشتراكك من البريد الالكتروني

المعهد العالي للعلوم الإدارية بالقطامية (HIMS)

;
 
الرئيسيةHIMSاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ألمعهد العالي للعلوم الادارية اداره اعمال
الثلاثاء يونيو 30, 2015 5:10 pm من طرف Amr Ahmed

» مشاكل عاطفية وحلولها
الإثنين يناير 13, 2014 3:37 pm من طرف lola2012

» ملخص مكونات الكمبيوتر المادية (CPU & input & output)
الثلاثاء أكتوبر 30, 2012 11:08 pm من طرف بودوح

» لية يازمن بتبعنى
الأحد سبتمبر 23, 2012 10:35 pm من طرف guba

» لو واثق من نفسك جاوب
الأحد سبتمبر 23, 2012 10:31 pm من طرف guba

» نتيجة المعهد العالي للعلوم الادارية بالقطامية الفرقة الثانية نظم معلومات العام الدراسي 2009-2010
الإثنين يونيو 25, 2012 10:47 pm من طرف hady essam

» حصريا العاب الاتارى بتاعة زمان
الإثنين أبريل 02, 2012 5:54 pm من طرف aayyaa

» ابحث عن منهج
الخميس مارس 29, 2012 7:30 pm من طرف gggggggg11

»  رسالة للي يقدر يوصلها للادراة ( او اذا كانت الادارة فاضية )
الأربعاء سبتمبر 21, 2011 11:14 am من طرف zizo

تصويت
هل سيأخذ الاهلي الدوري
نعم
67%
 67% [ 35 ]
لا
33%
 33% [ 17 ]
مجموع عدد الأصوات : 52
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1741 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو mmmhanafy فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 15000 مساهمة في هذا المنتدى في 6507 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 0 عُضو متصل حالياً 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 0 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 103 بتاريخ السبت مارس 12, 2011 2:45 pm

شاطر | 
 

 حافظى علي وزنك مثالى حتى في ايام البرد القارس

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
OoZz_RoDy_zZoO
مشرفة
مشرفة
avatar

رقم العضويه : 21
مستوى :
0 / 9990 / 999

انثى
عدد الرسائل : 495
العمر : 32
الموقع : عروس البحر
العمل/الترفيه : مهندسة بعون الله
المزاج : معرفش بصراحة
جنسيتك : مصرية
الانتساب : جامعة اخرى
الفصل الدراسي : خيار اخر
النادي المفضل : الاهلي
وسام :
تاريخ التسجيل : 21/01/2009

مُساهمةموضوع: حافظى علي وزنك مثالى حتى في ايام البرد القارس   الأربعاء يناير 21, 2009 1:02 pm

نتيجة للإقبال على تناول الطعام بكثرة في فصل الشتاء، وقلة الحركة بسبب برودة الجو يزيد الوزن بشكل ملاحظ فية، ومن هنا تبدأ حواء رحلة البحث من جديد عن حميات جديدة لتجنب هذه المشكلة والقضاء عليها تماماً. وقبل أن تجهدي نفسك في البحث المتواصل عن الحميات هذة مجموعة من النصائح التي تجنبك السمنة في فصل الشتاء، ولتبتعدي طوال أيام البرد عن ال*ل والخمول، ومنها :
1. اخرجي يومياً على الأقل لنصف ساعة في الهواء الطلق أيا كان الجو ، فالمشي في الهواء الطلق يحسن من المزاج، والأ*جين النقي يفيد الجسم كثيراً.
2. . نامي بشكل كافٍ، فالجسم في أشهر الشتاء بحاجة إلى فترات راحة ، إضافة إلى الحركة .
3. سدي رغبتكِ في تناول الحلويات بشيء قليل.
4. أكثري من التوابل والبهارات لأنها تجلب الشعور بالمتعة دون أن تزيد في الوزن .
5. تناولي الفواكه بدلاً من الكعك والجاتوه .
6. تمتعي بأكل فاكهة الشتاء؛ فالكيوي والأناناس والبرتقال غنية بالفيتامينات وطعمها لذيذ جدا وفي الوقت نفسه تقوي جهاز المناعة.
7. خذي كفايتكِ من فيتامين د .
8. تناولي السمك كثيراً ، فالسلمون والرنجة والماكاريلا على وجه الخصوص تحتوي على ثلاثة أحماض دهنية وتمد بفيتامين د.
9. استمتعي بأي شيء بدلاً من مشاهدة التلفاز والأكل
10. اشغلي نفسكِ بأشياء ممتعة ليس لها علاقة بمتابعة التلفاز أو بتناول الطعام ، على سبيل المثال اغمري نفسك في ماء البانيو الدافئ وضعي حولك بعض الشموع فذلك يورث المتعة في النفس.
نظام غذائي متوازن
أما إذا كنتِ من اللواتي لا يمتلكن القوة للسيطرة على أنفسهن بمجرد نصائح ، فلا داعي للحيرة هذة بعض الوسائل لإنقاص الوزن ومنها الرغبة والإرادة القوية في إنقاص الوزن وممارسة برنامج رياضي محدد وإتباع نظام غذائي يساعد علي إنقاص الوزن بشرط أن تكون وجبات الطعام متوازنة مكتملة العناصر الغذائية .
علي ان يكون البدء بالنظام الغذائي تدريجياً بكميات من الطعام محددة السعرات الحرارية حتي يمكن إنقاص الوزن بمعدل مناسب في البداية مما يشجعك علي الاستمرار حتي الوصول إلي الوزن المرغوب فيه‏.

ويمكنكِ أن تجعلين حميتك أفضل بكثير من خلال إضافة هذه الإضافات الذكية إلى وجبات طعامك
الفواكه الحمضية
سواء كان برتقالاً وليموناً أو جريب فروت ويوسفي، تناولي كل الفواكه اللذيذة ، فيساعد تناول الحمضيات على التخلص من الدهون في الجسم.
الفجل
غني بفيتامين "سي" و"ب 6" ويستخدم لتأييض البروتين ، إن هذه الخضار الجذرية الحارة مثالية لمتبعي الحمية حيث أنها تساعد على تحويل الدهون المخزنة إلى جلوكوز للجسم ليحرقه ، لذا تناولي بعضاً منها قبل القيام بالتمارين.
الشمندر
تناوليه حيث أنه يساعد على التخلص من الانتفاخ ، ومن خلال عمله كمدر قوي للبول، يعمل الشمندر على الكبد والكليتين، عبر التخلص من الأجسام الدهنية الطافية ، فهو يحتوي على الكلور الذي يحافظ على عمل الغدد اللمفاوية ويساعد على التخلص من التراكمات الدهنية أيضاً. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحتوي على نوع من الحديد يقوم بتنظيف خلايا الدم التي تحتوي على مخزون دهني – في جميع الجسم ، أنه منظف ذكي بحق.
الخس
أوراق الخس مفيدة جداً لكِ في عدة نواح ، فهي تحتوي على فيتامين واحد من فيتامينات مجموعة "ب"، المستخدمة في نمو الخلايا وأيض الدهون ، ويفضل الخس ذو الطعم المر حيث انه يحتوي على مستويات عالية من الفلافونويد التي تعد مضادات تأ*د قوية جداً ، وهل تعلمين أيضاً أن الخس يساعد على التخلص من التوتر والحصول على نوم هانئ؟
السردين
غني بالبروتين، يحفز السردين الأيض ويساعد على استقرار مستوى السكر في الدم ما يجعلك تشعرين بالشبع لمدة أطول ، كما أنه مصدر رائع لاوميجا 3، ويقوي أيضاً الأوعية القلبية ويحسن مزاجك ليساعدك على تجنب تناول الأطعمة لكي تشعري بارتياح.
اللبن (الزبادي)
من كان يظن أن الألبان يمكن أن تكون صديقة متبعي الحمية؟ وجد العلماء في جامعة تينيسي أن تناول اللبن يومياً يمكن أن يساعد الجسم على إحراق الدهون – وخصوصا حول المعدة ، ومن الواضح أن الكالسيوم في منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الحليب نصف المقشود واللبن قليل الدسم تساعد الجسم على حرق الدهون بشكل فعال أكبر.
الفلفل الحار الطازج
ربما يجعلك تناول الفلفل الحار محمرة الوجه قليلاً، لكنه وعلى الرغم من انه يزيد من تسارع نبضات قلبك ويجعلك تتعرقين، فإنه يزيد من الأيض أيضا.
الماء البارد
يؤدي شرب الماء البارد المثلج إلى جعل الجسم يحرق السعرات من خلال إجباره على المحافظة على درجة الحرارة ، وبدلاً من شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة، اشربي لترين من الماء البارد المثلج في الشهر ويمكنك أن تخسري رطلا.
التفاح
يعمل البكتين الموجود في التفاح والتوت كمضاد تأ*د ضد الكولسترول في مجرى الدم كما انه يزيد من النشاط داخل الأمعاء الغليظة ، لذا فان تفاحة في اليوم تقيكِ من زيادة الوزن.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hims.own0.com
Admin
مدير عام
مدير عام
avatar

رقم العضويه : 1
مستوى :
999 / 999999 / 999

ذكر
عدد الرسائل : 570
العمر : 32
الموقع : www.harrypotterrr.jeeran.com
العمل/الترفيه : غاوي نت
المزاج : شغال
جنسيتك : مصري
الانتساب : متخرج من المعهد العالي للعلوم الإدارية بالقطامية
النادي المفضل : الاهلي
وسام : كأس الإتحاد الإنجليزي
تاريخ التسجيل : 10/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: حافظى علي وزنك مثالى حتى في ايام البرد القارس   الجمعة يناير 23, 2009 5:46 am

مهما كتبتي ومهما قلتي كل البنات بيضعفو قدام حلة المحشي Very Happy

]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hims.own0.com
OoZz_RoDy_zZoO
مشرفة
مشرفة
avatar

رقم العضويه : 21
مستوى :
0 / 9990 / 999

انثى
عدد الرسائل : 495
العمر : 32
الموقع : عروس البحر
العمل/الترفيه : مهندسة بعون الله
المزاج : معرفش بصراحة
جنسيتك : مصرية
الانتساب : جامعة اخرى
الفصل الدراسي : خيار اخر
النادي المفضل : الاهلي
وسام :
تاريخ التسجيل : 21/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: حافظى علي وزنك مثالى حتى في ايام البرد القارس   الجمعة يناير 23, 2009 9:10 am

دة بقي بيرجع لقوة الارادة والتحكم بالنفس قدام حلة محشي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hims.own0.com
big_tatoo3000
نائب المدير
نائب المدير
avatar

رقم العضويه : 3
مستوى :
0 / 9990 / 999

ذكر
عدد الرسائل : 1322
العمر : 30
الموقع : فى شقتى الجديدة
العمل/الترفيه : فى مصنع ملابس مؤقتا ان شاء الله
المزاج : زى العسل
جنسيتك : مصري
الانتساب : متخرج من المعهد العالي للعلوم الإدارية بالقطامية
الفصل الدراسي : نظم الفرقة الرابعة
النادي المفضل : الاهلي
وسام :
تاريخ التسجيل : 13/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: حافظى علي وزنك مثالى حتى في ايام البرد القارس   الخميس فبراير 05, 2009 5:55 pm

محشى ورق ولا كرنب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
OoZz_RoDy_zZoO
مشرفة
مشرفة
avatar

رقم العضويه : 21
مستوى :
0 / 9990 / 999

انثى
عدد الرسائل : 495
العمر : 32
الموقع : عروس البحر
العمل/الترفيه : مهندسة بعون الله
المزاج : معرفش بصراحة
جنسيتك : مصرية
الانتساب : جامعة اخرى
الفصل الدراسي : خيار اخر
النادي المفضل : الاهلي
وسام :
تاريخ التسجيل : 21/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: حافظى علي وزنك مثالى حتى في ايام البرد القارس   الجمعة فبراير 06, 2009 12:57 pm

انا عن نفسي بموت في محشي الكرنب بس برضو لو حبيت اعمل دايت بقاوم Sad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hims.own0.com
big_tatoo3000
نائب المدير
نائب المدير
avatar

رقم العضويه : 3
مستوى :
0 / 9990 / 999

ذكر
عدد الرسائل : 1322
العمر : 30
الموقع : فى شقتى الجديدة
العمل/الترفيه : فى مصنع ملابس مؤقتا ان شاء الله
المزاج : زى العسل
جنسيتك : مصري
الانتساب : متخرج من المعهد العالي للعلوم الإدارية بالقطامية
الفصل الدراسي : نظم الفرقة الرابعة
النادي المفضل : الاهلي
وسام :
تاريخ التسجيل : 13/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: حافظى علي وزنك مثالى حتى في ايام البرد القارس   الجمعة فبراير 06, 2009 3:55 pm

ممكن تجربى محشى ورق العنب مش بيزود الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
OoZz_RoDy_zZoO
مشرفة
مشرفة
avatar

رقم العضويه : 21
مستوى :
0 / 9990 / 999

انثى
عدد الرسائل : 495
العمر : 32
الموقع : عروس البحر
العمل/الترفيه : مهندسة بعون الله
المزاج : معرفش بصراحة
جنسيتك : مصرية
الانتساب : جامعة اخرى
الفصل الدراسي : خيار اخر
النادي المفضل : الاهلي
وسام :
تاريخ التسجيل : 21/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: حافظى علي وزنك مثالى حتى في ايام البرد القارس   السبت فبراير 07, 2009 10:19 am

اوك هجرب وعلي مسؤليتك Razz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hims.own0.com
big_tatoo3000
نائب المدير
نائب المدير
avatar

رقم العضويه : 3
مستوى :
0 / 9990 / 999

ذكر
عدد الرسائل : 1322
العمر : 30
الموقع : فى شقتى الجديدة
العمل/الترفيه : فى مصنع ملابس مؤقتا ان شاء الله
المزاج : زى العسل
جنسيتك : مصري
الانتساب : متخرج من المعهد العالي للعلوم الإدارية بالقطامية
الفصل الدراسي : نظم الفرقة الرابعة
النادي المفضل : الاهلي
وسام :
تاريخ التسجيل : 13/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: حافظى علي وزنك مثالى حتى في ايام البرد القارس   الأحد فبراير 08, 2009 12:41 am

هما صباعين بس متاكليش حلة محشى بحالها وتقولى على مسئوليتك ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟
Evil or Very Mad Laughing Laughing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
OoZz_RoDy_zZoO
مشرفة
مشرفة
avatar

رقم العضويه : 21
مستوى :
0 / 9990 / 999

انثى
عدد الرسائل : 495
العمر : 32
الموقع : عروس البحر
العمل/الترفيه : مهندسة بعون الله
المزاج : معرفش بصراحة
جنسيتك : مصرية
الانتساب : جامعة اخرى
الفصل الدراسي : خيار اخر
النادي المفضل : الاهلي
وسام :
تاريخ التسجيل : 21/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: حافظى علي وزنك مثالى حتى في ايام البرد القارس   الأحد فبراير 08, 2009 2:59 pm

ما هو الحمدلله الواحد مش مفرط في اكله يعنى خير الامور الوسط زى مابيقولو (لا افراط ولا عدم اكل)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hims.own0.com
Rob Van Dam
مشرف عام
مشرف عام
avatar

رقم العضويه : 36
مستوى :
0 / 9990 / 999

ذكر
عدد الرسائل : 3718
العمر : 18
الموقع : المعادى
العمل/الترفيه : رجل أعمال
المزاج : عاااااااااااااااااااالى جدا
الفصل الدراسي : ادارة الفرقة الرابعة
النادي المفضل : الزمالك
وسام :
تاريخ التسجيل : 31/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: حافظى علي وزنك مثالى حتى في ايام البرد القارس   الإثنين فبراير 09, 2009 6:40 pm

هو فى حد بيقدر يتحكم فى نفسه ادام الاكل على ما اعتقد صعبة لكن مش مستحيلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
OoZz_RoDy_zZoO
مشرفة
مشرفة
avatar

رقم العضويه : 21
مستوى :
0 / 9990 / 999

انثى
عدد الرسائل : 495
العمر : 32
الموقع : عروس البحر
العمل/الترفيه : مهندسة بعون الله
المزاج : معرفش بصراحة
جنسيتك : مصرية
الانتساب : جامعة اخرى
الفصل الدراسي : خيار اخر
النادي المفضل : الاهلي
وسام :
تاريخ التسجيل : 21/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: حافظى علي وزنك مثالى حتى في ايام البرد القارس   الإثنين فبراير 09, 2009 11:52 pm

Rob Van Dam كتب:
هو فى حد بيقدر يتحكم فى نفسه ادام الاكل على ما اعتقد صعبة لكن مش مستحيلة

ممممممممممممم شكلك كدة من اصحاب الوزن الزائد بس اللهم لاحسد يعنى الولاد مش بيبان عليهم مهما اكلو ومش حسد والله محدش يفهمنى غلط
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hims.own0.com
Rob Van Dam
مشرف عام
مشرف عام
avatar

رقم العضويه : 36
مستوى :
0 / 9990 / 999

ذكر
عدد الرسائل : 3718
العمر : 18
الموقع : المعادى
العمل/الترفيه : رجل أعمال
المزاج : عاااااااااااااااااااالى جدا
الفصل الدراسي : ادارة الفرقة الرابعة
النادي المفضل : الزمالك
وسام :
تاريخ التسجيل : 31/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: حافظى علي وزنك مثالى حتى في ايام البرد القارس   الثلاثاء فبراير 10, 2009 1:01 am

على فكرة أنا وزنى 58 كيلو يعنى لو شوفتينى هصعب عليكى أساسا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
OoZz_RoDy_zZoO
مشرفة
مشرفة
avatar

رقم العضويه : 21
مستوى :
0 / 9990 / 999

انثى
عدد الرسائل : 495
العمر : 32
الموقع : عروس البحر
العمل/الترفيه : مهندسة بعون الله
المزاج : معرفش بصراحة
جنسيتك : مصرية
الانتساب : جامعة اخرى
الفصل الدراسي : خيار اخر
النادي المفضل : الاهلي
وسام :
تاريخ التسجيل : 21/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: حافظى علي وزنك مثالى حتى في ايام البرد القارس   الثلاثاء فبراير 10, 2009 12:44 pm

ياحرام خلاص تعاونا منا ومن منتدانا الجميل ليك مكافاة حلة محشي واية كمان مشكل كمان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hims.own0.com
Rob Van Dam
مشرف عام
مشرف عام
avatar

رقم العضويه : 36
مستوى :
0 / 9990 / 999

ذكر
عدد الرسائل : 3718
العمر : 18
الموقع : المعادى
العمل/الترفيه : رجل أعمال
المزاج : عاااااااااااااااااااالى جدا
الفصل الدراسي : ادارة الفرقة الرابعة
النادي المفضل : الزمالك
وسام :
تاريخ التسجيل : 31/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: حافظى علي وزنك مثالى حتى في ايام البرد القارس   الأربعاء فبراير 11, 2009 11:03 am

كمان مشكل ايه الكرم ده كله يا سلام عليكى تحيا اسكندرية وأهلها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
OoZz_RoDy_zZoO
مشرفة
مشرفة
avatar

رقم العضويه : 21
مستوى :
0 / 9990 / 999

انثى
عدد الرسائل : 495
العمر : 32
الموقع : عروس البحر
العمل/الترفيه : مهندسة بعون الله
المزاج : معرفش بصراحة
جنسيتك : مصرية
الانتساب : جامعة اخرى
الفصل الدراسي : خيار اخر
النادي المفضل : الاهلي
وسام :
تاريخ التسجيل : 21/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: حافظى علي وزنك مثالى حتى في ايام البرد القارس   الأربعاء فبراير 11, 2009 11:07 am

تحيا اسكندرية بس عشان حلة محشي ااااة الناس بتاعت مصلحتها دي بقي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hims.own0.com
Rob Van Dam
مشرف عام
مشرف عام
avatar

رقم العضويه : 36
مستوى :
0 / 9990 / 999

ذكر
عدد الرسائل : 3718
العمر : 18
الموقع : المعادى
العمل/الترفيه : رجل أعمال
المزاج : عاااااااااااااااااااالى جدا
الفصل الدراسي : ادارة الفرقة الرابعة
النادي المفضل : الزمالك
وسام :
تاريخ التسجيل : 31/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: حافظى علي وزنك مثالى حتى في ايام البرد القارس   الأربعاء فبراير 11, 2009 11:38 am

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه والله أبدا وأنتى عارفة رأيى من الأول من غير محشى ولا حاجة كفاية البحر وكفاية ان رودى منها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
OoZz_RoDy_zZoO
مشرفة
مشرفة
avatar

رقم العضويه : 21
مستوى :
0 / 9990 / 999

انثى
عدد الرسائل : 495
العمر : 32
الموقع : عروس البحر
العمل/الترفيه : مهندسة بعون الله
المزاج : معرفش بصراحة
جنسيتك : مصرية
الانتساب : جامعة اخرى
الفصل الدراسي : خيار اخر
النادي المفضل : الاهلي
وسام :
تاريخ التسجيل : 21/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: حافظى علي وزنك مثالى حتى في ايام البرد القارس   الأربعاء فبراير 11, 2009 11:52 am

ماشي براءة خلاص عشان انت بتحب اسكندرية اوى كدة ليك اكلة سمك Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hims.own0.com
Rob Van Dam
مشرف عام
مشرف عام
avatar

رقم العضويه : 36
مستوى :
0 / 9990 / 999

ذكر
عدد الرسائل : 3718
العمر : 18
الموقع : المعادى
العمل/الترفيه : رجل أعمال
المزاج : عاااااااااااااااااااالى جدا
الفصل الدراسي : ادارة الفرقة الرابعة
النادي المفضل : الزمالك
وسام :
تاريخ التسجيل : 31/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: حافظى علي وزنك مثالى حتى في ايام البرد القارس   الأربعاء فبراير 11, 2009 12:19 pm

ياستى الله يكرمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nora
معيد
معيد
avatar

رقم العضويه : 48
مستوى :
0 / 9990 / 999

انثى
عدد الرسائل : 523
العمر : 25
العمل/الترفيه : النت
المزاج : سلانكتيه
الانتساب : خيار اخر
الفصل الدراسي : خيار اخر
النادي المفضل : الاهلي
وسام :
تاريخ التسجيل : 10/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: حافظى علي وزنك مثالى حتى في ايام البرد القارس   الأربعاء فبراير 11, 2009 8:53 pm

النصايح جميلة وان شاء الله اعمل بيها بس الولد مش بيبان عليه علشان الولد يوميا فى الشارع سواء كان مع اصحابه او فى الجامعة او غيره لكن البنت على طول فى البيت ما بتنزلش الا علشان الجامعة او المدرسة بس علشان كده بيبان عليه على طول لكن الشاب بيضيع الدهون كلها فى المجهود اليومى الى بيعمله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Rob Van Dam
مشرف عام
مشرف عام
avatar

رقم العضويه : 36
مستوى :
0 / 9990 / 999

ذكر
عدد الرسائل : 3718
العمر : 18
الموقع : المعادى
العمل/الترفيه : رجل أعمال
المزاج : عاااااااااااااااااااالى جدا
الفصل الدراسي : ادارة الفرقة الرابعة
النادي المفضل : الزمالك
وسام :
تاريخ التسجيل : 31/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: حافظى علي وزنك مثالى حتى في ايام البرد القارس   الخميس فبراير 12, 2009 6:59 pm

ملهاش علاقة بأن الولد طول النهار فى الجامعة أو مع أصحابه ماهو فى ولاد طول اليوم برة البيت بس مليانين جدا وفى بنات برضه مبيتحركوش من البيت وبيبقوا شبه العصاية بتاعة المصاصة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nora
معيد
معيد
avatar

رقم العضويه : 48
مستوى :
0 / 9990 / 999

انثى
عدد الرسائل : 523
العمر : 25
العمل/الترفيه : النت
المزاج : سلانكتيه
الانتساب : خيار اخر
الفصل الدراسي : خيار اخر
النادي المفضل : الاهلي
وسام :
تاريخ التسجيل : 10/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: حافظى علي وزنك مثالى حتى في ايام البرد القارس   السبت فبراير 14, 2009 9:02 pm

هههههههههههههههههه بس الى بيبقوا عملين كده ممكن بسبب الهرمونات بتاعة جسمهم او بالوراثة على فكرة فى ناس تخينة بس مش بيكلوا كتير وفى ناس رفيعة بس بسم الله ماشاء الله بيكلو كتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Rob Van Dam
مشرف عام
مشرف عام
avatar

رقم العضويه : 36
مستوى :
0 / 9990 / 999

ذكر
عدد الرسائل : 3718
العمر : 18
الموقع : المعادى
العمل/الترفيه : رجل أعمال
المزاج : عاااااااااااااااااااالى جدا
الفصل الدراسي : ادارة الفرقة الرابعة
النادي المفضل : الزمالك
وسام :
تاريخ التسجيل : 31/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: حافظى علي وزنك مثالى حتى في ايام البرد القارس   السبت فبراير 14, 2009 10:03 pm

وفى ناس مليانين جدا وعندهم انيميا عادى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
big_tatoo3000
نائب المدير
نائب المدير
avatar

رقم العضويه : 3
مستوى :
0 / 9990 / 999

ذكر
عدد الرسائل : 1322
العمر : 30
الموقع : فى شقتى الجديدة
العمل/الترفيه : فى مصنع ملابس مؤقتا ان شاء الله
المزاج : زى العسل
جنسيتك : مصري
الانتساب : متخرج من المعهد العالي للعلوم الإدارية بالقطامية
الفصل الدراسي : نظم الفرقة الرابعة
النادي المفضل : الاهلي
وسام :
تاريخ التسجيل : 13/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: حافظى علي وزنك مثالى حتى في ايام البرد القارس   الأحد فبراير 15, 2009 11:45 pm

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
a_s_s_a
مشرف المنوعات
مشرف المنوعات
avatar

رقم العضويه : 45
مستوى :
0 / 9990 / 999

ذكر
عدد الرسائل : 1602
العمر : 29
العمل/الترفيه : حديث التخرج
المزاج : متوسط
الفصل الدراسي : نظم الفرقة الرابعة
النادي المفضل : الاهلي
وسام :
تاريخ التسجيل : 09/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: حافظى علي وزنك مثالى حتى في ايام البرد القارس   الأربعاء فبراير 18, 2009 9:29 pm

الف شكر على الموضوع الرائع دة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حافظى علي وزنك مثالى حتى في ايام البرد القارس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المعهد العالي للعلوم الإدارية بالقطامية (HIMS) :: بنات وبس :: الجمال والموضه-
انتقل الى:  
اشترك معنا

اشترك في خدمة استقبال الرسائل من المنتدى عبر بريدك الالكتروني:

Delivered by FeedBurner

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث